ინსტრუქცია: წაიკითხეთ თითოეული კითხვა და აირჩიეთ პასუხი, რომელიც ყველაზე მეტად შეესაბამება თქვენს მდგომარეობას.

აღნიშნული ტესტი ერთგვარი გამოსაფხიზლებელი აქტივობაა, რომ შეძლო დააიდენტიფიცირო რა ტიპის დასვენებით გახდები მეტად ჰარმონიული და აღიდგენ ენერგიას.

გაფრთხილება: 

აღნიშნული კითხვარი არ გამოიყენება სამედიცინო დიაგნოზის და/ან მკურნალობის კურსის დასანიშნად. აღნიშნული ინსტრუმენტი წარმოადგენს სკრინინგ ტესტს ორსულებისა და/ან ახლად ნამშობიარები (6-8 კვირა) ქალებისათვის.

აქვე გაგიზიარებთ ქულათა სისტემას:

შეკრიბეთ თქვენს მიერ შერჩეულ დებულებებზე მინიჭებული ქულები.

0-7 ქულა: თქვენ კარგად ახერხებთ სტრესის მართვას და დასვენებას. გააგრძელეთ თქვენი მიმდინარე რუტინა, მაგრამ არ დაგავიწყდეთ რეგულარული დასვენების მნიშვნელობა.

8-14 ქულა: თქვენ გჭირდებათ მეტი ყურადღება დაუთმოთ დასვენებას. სცადეთ დაგეგმოთ მცირე შესვენებები დღის განმავლობაში და გამოყოთ დრო თქვენთვის სასიამოვნო აქტივობებისთვის.

15-21 ქულა: თქვენ სერიოზულად გჭირდებათ დასვენება. განიხილეთ შვებულების აღების შესაძლებლობა ან თქვენი ყოველდღიური რუტინის მნიშვნელოვანი ცვლილება დასვენებისა და სტრესის მართვის გასაუმჯობესებლად.

ყურადღებით დაასრულეთ ტესტი, რადგან სრული ქულა დაგეწერებათ ტესტის გამოგზავნის დროს ეკრანზე, რომლითაც შეძლებთ დააიდენტიფიციროთ თქვენი შედეგი.